经常听到人们说“精神内耗”这个词,之前一直不知道具体是什么意思?直到最近看了一篇文章,里面反复提到精神内耗,其解释是:精神内耗,又叫心理内耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面的损耗导致的一种状态。

要做某件事情的时候,第一时间想到的是困难和阻碍,还没开始就先否定自己,然后退缩。

做任何事情都追求完美,容不得一点点瑕疵。只要自己做不到,就会陷入焦躁和无限的自责当中。

因为害怕别人讨厌自己,所以从来不会拒绝别人,因为想要得到别人的认可,所以总是按照别人的期待而活。

想要的东西很多却很少行动,是思想的巨人,行动的矮子。做事往往三分钟热度,做一段时间感觉没有成就,就放弃了。

以上这些状态就是俗称的精神内耗。一个人如果长期处于这样的状态中,整个人就会很累,这种累不是身体上的累,而是一种精神上的。

如何摆脱精神内耗,轻松愉快地生活?今天给大家分享4个小妙招,如果你正处于精神内耗中,下面这些方法你一定要学会。

因为是新人,就不敢去争取晋升的机会;因为不是本专业的内容,就不敢涉足;因为之前犯过错,所以不敢勇敢提出问题。在不断退缩中,你丢掉了很多本可以进步和成长的机会。

不断地给自己设限,只会让自己画地为牢。人生充满着千万种可能,你不勇敢去尝试,不主动去争取,不奋力去拼搏,整天只期待着好运降临,那人生还有什么意义呢?

追求完美本身就是一种不完美。因为你永远无法做到完美,与其在追求完美的路上不断地消耗自己,把自己弄得精疲力竭,不如放宽心态,接受生活中的缺憾和不完美。只有放下心中的偏执,保留那份遗憾,人生才能不断进步与成长,最终成为更好的自己。

人生难免会有后悔的时候,为做过的事后悔;为没做过的事也后悔,一时的悔恨,是一种鞭策,让我们懂得珍惜眼前,抓住机会,敦促我们成长。

不要为打翻的牛奶而哭泣,人生没有彩排,有遗憾才是常态。我们不可以改变过去,但可以珍惜现在,把眼前的事情做好,让自己未来少留遗憾。

想做的事情就立刻行动起来,不要给自己找理由和借口,养成“今日事,今日毕”的好习惯。事情永远没有准备好的时候,你只有开始行动,并在行动中不断发现问题并解决问题。

只要做的是正确的事情,尽管拼尽全力,坚持深耕下去,一定会看到曙光。不行动,一切都是问题;做,才是答案。

我们是精神内耗的制造者,也只有我们才能把它终结。从此刻起,停止精神内耗,不断地去突破自我,摒弃陋习,养成好习惯,不再与自己较劲,过一个不累的人生。